日常生活中運動是必不可少的，不僅可以健身美體，還能延年益壽，在這個忙碌的年代，為生活、工作、學業而奔波，缺少基本的運動鍛煉，那么運動都有哪些優點呢？江門籃球架廠家給力體育告訴你。

減肥運動：

以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。

健美運動： 
　　不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
抗高血壓運動： 
　　據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類活動，因為這可誘發血壓上升。散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。

健腦運動：  
　　凡是增氧運動都有健腦作用，以彈跳運動為佳，可促進血液循環，供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。
抗衰運動： 
　　抗衰老的健身方法首選跑步，試驗可以證明，只要堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。